En este nuevo episodio de Al Maratón con Serrano, José Garay continúa analizando los errores más frecuentes que cometen los corredores al preparar un maratón. Esta segunda parte profundiza en aspectos clave como el descanso, la nutrición, la hidratación, la planificación de competiciones y la capacidad de escuchar al cuerpo. Entrenar no es solo acumular kilómetros. Es también saber parar a tiempo, ajustar el plan a nuestra realidad, entender los efectos del calor en el rendimiento o detectar cuándo una pequeña molestia puede convertirse en una lesión si no se actúa con inteligencia. Garay lo deja claro: “No hay atajos. Solo hay esfuerzo, entrenamiento y constancia”. Evitar estos errores puede marcar la diferencia entre llegar a la línea de salida… o quedarse por el camino. Este podcast es posible gracias a Serrano, marca de alimentación líder, especializada en productos derivados de la carne. Su misión es inspirar a los consumidores para que incorporen a su forma de vivir hábitos de vida saludables basados en el equilibrio entre una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices