Cześć, tu Alan. Zadaję pytania, szukam odpowiedzi. Doradzam i dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Zostań ze mną, jeśli jesteś ciekawy świata.
__________________
Gość odcinka:
Tomek Kwiatkowski - absolwent dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego, spełniony maż i ojciec dwóch córek. Jego pasją i sposobem na życie stała się Metoda Wima Hofa, której jest instruktorem.Od ponad pięciu lat praktykuje metodę i ciągle poszerza swą wiedzę z zakresu badań na temat jej wpływu na ludzki organizm, w tym psychikę. Prowadzi stacjonarne oraz wyjazdowe warsztaty zarówno dla osób prywatnych jak i pracowników firm.Oddech, ekspozycja na zimno oraz siła umysłu/zaangażowanie to wszystkim znane elementy życia codziennego, które użyte w odpowiedni sposób mogą nie tylko poprawić nastrój, wydolność czy zredukować stres. Potrafią też wpłynąć na redukcję stanów zapalnych i poprawę stanu zdrowia osób z chorobami autoimmunologicznymi. Mogą wreszcie umożliwić postępy w pracy na takich obszarach jak nałogowość i depresja.Tomek Kwiatkowski aktywnie popularyzuje Metodę Wima Hofa oraz promuje swoje działania jako instruktor w mediach społecznościowych: na tik toku, instagramie i facebooku oraz swojej stronie internetowej.
Patryka znajdziesz na:
https://tomekkwiatkowski.comhttps://www.instagram.com/t.kwiatkowski_wimhofmethod/https://www.tiktok.com/@t.kwiatkowski_whm
Streszczenie:
W rozmowie Alan Pavletta i Tomasz Kwiatkowski omawiają metodę Wima Hofa - jej trzy filary: oddech, zimno i medytację, oraz osobiste doświadczenia Tomka związane z tą metodą. Tomek dzieli się swoją przemianą, motywacjami do praktykowania metody oraz bezpieczeństwem jej stosowania. Rozmowa podkreśla korzyści zdrowotne i psychiczne płynące z praktykowania metody. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej bezpieczeństwa, roli umysłu oraz korzyści zdrowotnych. Podkreślono znaczenie technik oddechowych oraz hartowania organizmu w kontekście radzenia sobie ze stresem. Zwrócono uwagę na naukowe podstawy metody oraz jej wpływ na autonomiczny układ nerwowy. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej wpływu na energię, redukcję stresu oraz odkrywanie wewnętrznej siły. Tomek Kwiatkowski dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z oddychaniem, zimną wodą oraz praktykami, które pomagają w codziennym życiu. Podkreśla znaczenie uważności i bezpieczeństwa w praktykowaniu tych metod.
Rozdziały:
(00:00) Tomek Kwiatkowski
(02:30) Trzy filary metody Wima Hofa
(03:49) Osobiste doświadczenia Tomka z metodą Wima Hofa
(06:04) Przemiana Tomka i jego motywacje do praktykowania metody Wima Hofa
(09:06) Typowa sesja metody Wima Hofa
(12:03) Bezpieczeństwo praktykowania metody Wima Hofa
(17:41) Rola umysłu w metodzie Wima Hofa
(20:03) Hartowanie organizmu i przekraczanie granic
(28:00) Naukowe podstawy metody Wima Hofa
(36:01) Korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania metody Wima Hofa
(45:44) Jak zacząć praktykować metodę Wima Hofa
(49:04) Najważniejsza wartość wynikająca z metody Wima Hofa
(50:55) Gdzie znaleźć więcej informacji o Tomku i jego zajęciach
___________________
Oprawa dźwiękowa / lektorzy:
Jacek Brzostyński
Podcasty nagrywam w aplikacji Riverside.fm - polecam
Muzyka:
utwór "No Boss Bossa" powstał w serwisie tunepocket.com
_______________
współpraca?
Napisz na hello@pavletta.studio
Podoba się Tobie to co robię?
https://buycoffee.to/alan ;)
_______________
możesz mnie znaleźć na:
Facebook
YouTube
TikTok
X
©2025 | Alan Pavletta | pavletta.studio