Mediante este episodio quiero explicar brevemente que es el lactato y que nos puede aportar de cara a mejorar nuestra manera de entrenar. Debido a que durante estos últimos años cada vez más deportistas han empezado a utilizarlo, habrá que ver si realmente vale la pena. ¿Es imprescindible?
1- Que es y para que se utiliza
2- Como hacer un test de lactato
3- Pros y contras de este "sistema" de entrenamiento
Arratibel Imaz, I. (2014). Comparación de diferentes métodos para el cálculo del umbral anaeróbico individual y su equivalencia con el máximo estado estable.