36. Importancia del peso en el corredor / ALEXOIAR

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ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO

Alexander Oiarbide

41 episodes

1 week ago

Podcast sobre deportes de resistencia y rendimiento

Fitness

Health & Fitness

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36. Importancia del peso en el corredor / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO

ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO

25 minutes 31 seconds

1 year ago

36. Importancia del peso en el corredor / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO

¿Es tan importante la nutrición en los deportistas? Afortunadamente se le está dando más importancia pero...

· ¿Cómo perder grasa?

. Ajuste de macronutrientes

· Alimentación y tapering

Onywera, V. O., Kiplamai, F. K., Tuitoek, P. J., Boit, M. K., & Pitsiladis, Y. P. (2004). Food and macronutrient intake of elite Kenyan distance runners. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 14(6), 709-719.