Tu cerebro NO distingue entre imaginar y hacer 🧠

Harvard: Grupo que IMAGINÓ tocar piano vs. grupo que PRACTICÓ físicamente→ Ambos mostraron expansión de regiones motoras→ Visualización mental = 80-90% del beneficio

Cuando visualizas:✓ Se activa corteza motora (sin moverte)✓ Reduce amígdala (menos ansiedad)✓ Activa sistema de recompensa

NO basta "pensar":Debe ser SENTIDO:→ Imágenes vívidas (primera persona)→ Emoción asociada→ Sensaciones corporales

Aplicaciones:

• Atletas olímpicos
• Cirujanos
• Recuperación de lesiones
• Manejo de dolor crónico
• Reprocesamiento trauma (EMDR)

Tu imaginación = herramienta de neuroplasticidad 🎯

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