Anteriormente se decía que una acción repetida durante 21 días se consideraba un hábito adquirido. Algunas opiniones más contemporáneas afirman que se requieren 66 días para lograrlo. Ambas cifras pueden generar una gran ansiedad, haciéndonos poner más enfoque en la repetición automática, que en verdaderamente integrar la actividad en nuestro ser. Hace pocos meses, gracias a mi esposo Robinson Fereira al Dr. Mario Alonso Puig, cirujano egresado de Harvard University Medical School, conferencista y escritor; y lo que él definió como las 3 claves esenciales para generar hábitos de éxito, cuyo esquema me pareció una verdadera epifanía que deja de lado la simple repetición e interconecta el corazón, la mente y el cuerpo en un proceso definitivamente sistémico, que trasciende al inconsciente en aras de una verdadera integración del hábito en nuestro ser. Conoce en solo 7 minutos cómo ponerlo en práctica en este episodio de #altavibracion Sígamos la conversación en Instagram @mferrermello y @altavibracion donde comparto contenido diariamente ➡️ https://linktr.ee/mferrermello #altavibracion #altavibración #elmantradeldia #desarrollopersonal #podcast #buenavibra #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #energiapositiva #buenasvibras #inspiracion #motivacion #mentepositiva #autocuidado #vidaplena #pazmental #amorpropio #circulodelabuenavibra #mantra #goodvibesonly #marioalonsopuig #habitos #neurociencia #youtube #spotify #applepodcasts #amazonmusic #googlepodcasts