Biohacking é o uso da ciência, tecnologia e um profundo conhecimento da fisiologia e nutrição humana para otimizar o desempenho, a saúde e o bem-estar. O biohacking é uma arte em si, e sua “escultura” é o indivíduo. A força motriz por trás do tema é uma abordagem holística para saúde e bem-estar. Se o bem-estar é o objetivo de longo prazo, a saúde humana não pode ser abordada de forma reducionista. Portanto, o segredo para uma vida melhor não pode ser encontrado em frascos de comprimidos, dietas da moda ou regimes de exercícios da moda. O oposto do reducionismo é o holismo. Durante muito tempo, pensou-se que resolver o enigma da genética humana forneceria respostas para todas as questões sobre saúde e bem-estar. Em vez disso, apenas recentemente começamos a entender a importância de fatores ambientais complexos (ou seja, epigenética) neste contexto. Ao estudar genes individuais, temos evidências de que sua função é de fato controlada pela influência do ambiente sobre eles. Muitas pessoas modernas têm todo tipo de conhecimento em saúde, mas poucas pessoas aplicam o que aprenderam na prática. A pesquisa científica muitas vezes tenta identificar um único fator que determina um resultado desejado. Mesmo assim, as teorias estudadas e os conselhos de especialistas recebidos permanecem apenas suposições até que o leitor teste seu impacto sobre os indivíduos. Assim, uma teoria pode levar a uma experiência pessoal com significado prático. Não existe uma bala mágica para melhorar a felicidade. Quando se trata de saúde do desenvolvimento, as mudanças holísticas necessárias só podem ser alcançadas implementando várias abordagens simultaneamente. Efeitos compostos sugerem que 1+1=3. Em outras palavras, a saúde geral não é resultado de um único alimento, suplemento dietético ou medicamento. As melhorias mais dramáticas no bem-estar de uma pessoa podem ser alcançadas por meio da interação entre as várias abordagens. Essa noção de que o todo é maior que a soma de suas partes é chamada de emergência. Por exemplo, em vez de tomar pílulas para dormir, eles optaram por otimizar sua nutrição, regime de exercícios e outros fatores ambientais. A armadilha do holismo está na chamada navalha de Occam - para fins de implementação prática, a teoria deve ser o mais simples possível e reduzir o número de fatores explicativos.De acordo com o princípio da navalha de Occam, dentre as teorias concorrentes, a mais simples deve ser selecionada. Outro problema do holismo é que é difícil navegar de forma indiscutível no complexo campo da causalidade envolvendo múltiplos fatores. Na verdade, essa busca sem fim pelo eu pode ser considerada como a fronteira final ou origem que nunca pode ser totalmente capturada, apesar do esforço. O assunto deste livro — saúde e bem-estar — apresenta um paradoxo. Devido à compreensão humana limitada, talvez nunca saibamos o segredo da saúde geral ou da imortalidade. No entanto, por meio de suposições calculadas, experimentação extensiva e pura sorte, podemos obter resultados muito bons. Nos grandes centros de biohacking na Finlândia e na Califórnia, existe a noção de que aumentar a saúde é mais barato e lucrativo do que curar doenças. Isso também é chamado de cuidado preventivo. Esta abordagem baseia-se no conhecimento de cientistas e teóricos, bem como implementadores práticos.O objetivo é identificar sistematicamente o que traz os melhores resultados para você como indivíduo. De fato, o biohacking coloca o indivíduo no foco das ciências da saúde e do bem-estar.