Chronischer Stress ist nicht nur das, was dir passiert, sondern die Schleife, die du aufrechterhältst, wenn du nie abschaltest und nie stillstehst.

Diese Episode ist für Coaches, Führungskräfte und Praktikerinnen und Praktiker, die sich in einer hypervernetzten Welt permanent „an“ fühlen. du jonglierst Arbeit, Familie und ein Handy, das nie schläft, und trotzdem bleiben echte Erholung und innere Ausrichtung außer Reichweite. Die Kerntspannung: du möchtest du selbst sein und sinnhaft leben, aber dein Nervensystem steckt in dauerhafter Aktivierung und äußeren Erwartungen fest.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie das moderne Leben sogar „Entspannung“ in Stress verwandelt und warum digitale Ablenkung dein System dauerhaft im Alarmzustand hält.

• Wie das Klären deiner eigenen Richtung, das genaue Hinschauen auf deine echten Stressoren und die Übernahme von Verantwortung für deine Entscheidungen die innere Stress-Schleife durchbricht.

• Konkrete Wege, dir Langeweile zurückzuholen, Grenzen mit Geräten und Menschen zu setzen und eine stabilisierende, positive Kraft in deinem direkten Umfeld zu werden.

Mit Milena Federmann, einer Stress-Expertin, die Menschen hilft, in einer sich ständig beschleunigenden Gesellschaft innere Stabilität aufzubauen.

Setze dich heute noch für 20 ruhige Minuten hin, benenne deine drei größten Energieräuber, wähle eine konkrete Grenze rund um den größten davon und halte diese Grenze einmal ganz bewusst in deinem realen Alltag ein.