🤔 ¿Qué es peor el azúcar o la grasa? Cuál engorda más? Qué le pasa a tu cuerpo? DEPENDE! Has estado a dieta y unos te dicen que elimines las grasas y otros que los azúcares... O da lo mismo eliminar uno o el otro? Aquí te explico para que los necesitas en tu cuerpo y puedas tomar una mejor decisión.
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00:00 Bienvenida
0:45 Quien Es el malo del cuento cuando estás a dieta?
01:44 Requerimiento energético = cuanto necesitas v.s. cuanto gastas de energía.
02:23 Aporte energético de grasas, proteína y carbohidratos.
03:09 Para que requieres carbohidratos en tu dieta
06:38 Para que requieres grasas en tu dieta.
6:59 estudios de sangre - química sanguínea.
08:15 En mi opinión el más malo... el azúcar.