Folge 374: Vielleicht greifst du immer wieder zu Süßem, checkst exzessiv Nachrichten oder stalkst deinen Ex auf Social Media. All das fühlt sich kurzfristig gut an, doch langfristig schaden uns genau diese Muster. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: liebevoll, ehrlich und mit hilfreichen Impulsen, wie du dich aus ungesunden Verhaltensweisen befreien kannst.
In dieser Folge erfährst du:
🔌 warum du aufhören darfst, dich für ungesunde Verhaltensmuster zu verurteilen
🔌 wie du deine Muster erkennst und mit kleinen Schritten durchbrichst
🔌 warum Selbstannahme der Schlüssel zur Veränderung ist
Ich teile mit dir vier praktische Tipps, wie du dich von destruktiven Mustern lösen kannst. Ganz gleich, ob es um Social Media, ständiges Vergleichen, Googeln von Krankheiten, toxische Beziehungen oder emotionale Ersatzhandlungen wie Essen, Alkohol oder Serienkonsum geht.
Du musst das nicht alleine schaffen und du musst es auch nicht perfekt machen. Schritt für Schritt ist völlig genug.
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH
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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️
Kapitel
00:00 Intro
00:53 Ungesunde Verhaltensweisen abstellen
05:29 Tipp 1: Beobachten, statt verurteilen
06:59 Tipp 2: Such dir einen Ersatz
07:30 Tipp 3: Gehe kleine Schritte
08:10 Tipp 4: Übe Selbstmitgefühl
09:29 Community-Frage
10:50 Outro