Retrouvez calme et bien être en quelques minutes en utilisant votre respiration

Durée : 5 minutes

Fréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 fois/jour pour vous entraîner puis chaque fois que vous en avez besoin

Difficulté : Facile (débutant ok)

Comment m'installer pour cet exercice : Assis.e ou allongé.e

Lieu : N'importe où

Les podcasts "Exercice de respiration" vous permettent d'apprendre à utiliser votre respiration pour en faire un vrai atout de gestion du stress, de gestion des émotions et de concentration.

Prenez rendez-vous avec vous-même. Mettez vos écouteurs et essayez cet exercice.

Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

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