Les podcasts "Sophro - Flash"  vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas. Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode. 

Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion. 

Dans cet épisode, un exercice qui vous ressourcera en allant chercher du positif. Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome. 

Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ? Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

Retrouvez des ateliers digitaux à la demande sur les thèmes de la gestion du stress