Concluida la décimo primera semana de trabajo que confío me lleve a correr el Maratón de Madrid el próximo 27 de abril. Toco madera para que a eso del mediodía de ese 27 de abril tenga como mejor regalo de cumpleaños poder decir que he acabado mi maratón número 20.
¡Qué tal! Soy Amador Cámara, y os doy las gracias por estar ahí, por acompañarme un capítulo más en esta aventura que representa AQUÍ UN MARATONIANO, y de la que hoy, 6 de abril de 2025, llegamos al Km 36. Un programa extra que es para ir contándoos semanalmente cómo se desarrolla mi plan de trabajo tanto de tiradas como de gimnasio que me lleve a ACABAR CON DIGNIDAD el próximo Maratón de Madrid.
Después de lo que me pasó en Atenas, en el Maratón de Atenas, en el Infierno de Atenas en el mes de noviembre de 2023 pensé que jamás podría iniciar un plan de entrenamiento para abordar un nuevo maratón. Pero tras más de un año de podcasts en los que vosotros habéis sido testigos, de analizar mi trabajo, mi salud, lo que yo venía haciendo, creo que estoy preparado para intentarlo.
Los episodios regulares de Aquí Un Maratoniano seguiré publicándolos cada media maratón, es decir, cada 21 días. El siguiente programa, el episodio 38, lo tendréis el domingo, 20 de abril.
Y estos episodios extra los publicaré cada domingo. Será en la tarde-noche para así dar tiempo a poder haber hecho la tirada larga del domingo, y tener el margen suficiente para contaros cómo me ha ido la semana.
El plan de trabajo tipo semanal consta de correr cinco días a la semana: L-X-J-S-D (descanso M y J): Tiradas cortas: L-J-S Tirada larga: D Series: X Fuerza: 4 días/semana: L-M-J-V (lunes y jueves tras la tirada correspondiente).
AQUÍ TENÉIS LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA LAS PRÓXIMAS SEMANAS DESTACANDO EL PLAN INICIAL Y LA MODIFICACIÓN TRAS LA LESIÓN DE ISQUIOS EN ALGUNA DE ELLAS
SEMANA 11.- 31 MARZO - 6 ABRIL
SEMANA 11.- 31 MARZO - 6 ABRIL (adaptación tras lesión isquios)
SEMANA 12.- 7-13 ABRIL
SEMANA 13.- 14-20 ABRIL
Os recuerdo que podéis escuchar AQUÍ UN MARATONIANO en Spotify, en Amazon Music, en Apple Podcast y en iVoox. Ahí están disponibles los 36 episodios que hemos realizado hasta ahora. Esperamos vuestros comentarios. Nuestra cuenta en “X” (la antigua Twitter) es @aquimaratoniano. Tenemos correo electrónico: aquiunmaratoniano@icloud.com
Nos volvemos a oír el próximo domingo, 13 de abril, con el episodio décimo segundo extra “Objetivo Maratón de Madrid”.
Acabo agradeciendo la utilización de la sintonía del podcast. La he cogido de Pixabay, una plataforma de música libre de derechos, y el autor de la canción es Leva. En Spotify podéis encontrarlo bajo el nombre de Leva . Y el título de la canción es “Running on waves”.
Nos vamos.
Gracias por estar ahí.
Corred felices pero, sobre todo, recordad que el maratón hay que acabarlo... ¡¡CON DIGNIDAD!!