In questo episodio si inizia il viaggio (in più episodi) sulla formazione di nuove abitudini.
Parleremo dell'importanza del contesto: conoscere il contesto di abitudini negative e dipendenze è fondamentale per evitarle e non avere ricadute.
Allo stesso modo, creare il contesto giusto, è fondamentale per costruire nuove abitudini.
Il contesto, insieme alla ripetizione ed alla/e motivazione/ricompense, rappresentano i tre pilastri per la formazione di nuove abitudini.

Timestamps
00:00:00 - Jingle
00:00:08 - L’importanza del contesto
00:03:38 - Stimare la forza di un’abitudine
00:04:56 - Un esempio
00:06:56 - Le tre componenti che influenzano la formazione
00:07:55 - Il primo passo: curare il contesto
00:09:30 - Ricapitolando + esempi e consigli concreti
00:13:16 - Nei prossimi iEpisodi
00:13:35 - Call to arms
00:13:45 - Outro