Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit

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Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung

Maria Böhme

70 episodes

5 days ago

Starte dein neues Jahr 2025 mit frischer Energie und einer neuen Atemroutine! Bei uns findest du die perfekte Begleitung für diesen aufregenden Weg der Selbstentdeckung. Nutze unsere geführten Atemübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir dabei zu helfen, deinen Atem bewusster zu steuern und deine Lebensqualität zu verbessern. Erfahre, wie eine regelmäßige Atempraxis nicht nur deine physische, sondern auch deine mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. Unsere inspirierenden Anleitungen unterstützen dich dabei, dich zu entspannen und Stress abzubauen.

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Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit

Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung

12 minutes 49 seconds

2 years ago

Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit

Willkommen im AtemFlow Podcast! Erlebe die Kraft der Kohärenz Atem-Meditation im Wald und lass dich von der zauberhaften Atmosphäre zu innerem Frieden führen.

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Tritt ein in die Welt des bewussten Atmens und entdecke die Magie der Kohärenz Atmung – die grundlegendste und einfachste Atemtechnik. Tauche ein in die virtuelle AtemFlow-Community, erlebe gemeinsame Live-Sessions und gestalte deine Atemübungen nach deinen Vorlieben.

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Lass dich von der Kohärenz Atem-Meditation verzaubern und genieße die innere Ruhe. Willkommen bei AtemFlow – dem Ort für bewusstes Atmen und tiefe Entspannung!

Der Atemryhthmus der Kohärenz Atmung erscheint fast magisch: 5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5 Atemzüge pro Minute Die Kohärenz Atmung ist, wenn James Nestor es formuliert, die grundlegendste und zugleich einfachste Atemtechnik überhaupt. Ich würde es daher so formulieren: Wenn Du lediglich für eine Atemübung pro Tag Zeit hast, dann entscheide Dich für die Kohärenz Atmung. Warum? Weil diese Atmung auch einen anderen Namen tragen könnte: Gebet. Dei buddhistischen Mönche sprechen ihr bekanntestes Mantra "om mani padme hum" in exakt diesem Rhythmus. Jede Phrase dauert knapp 6 Sekunden, mit jeweils genauso viel Zeit Pause dazwischen zum einatmen. Das Satanama Mantra (Kundalini) ebenfalls. Aus allen Kulturen, den afrikanischen, japanischen oder Hawaiianischen Traditionen kommt immer wieder diese Atemfrequenz zu Einsatz. Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster, welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.