La obra se enfoca en proporcionar ejercicios y estrategias prácticas para superar la baja autoestima, la ansiedad y el estrés, cubriendo temas como tomar responsabilidad, dejar de quejarse, y desarrollar un enfoque positivo. El autor enfatiza que la felicidad y la autoestima son elecciones que requieren esfuerzo y el desarrollo de nuevos hábitos, ofreciendo una guía detallada organizada en siete partes que abordan el control personal, el trabajo interior, la autenticidad, la felicidad como elección, el poder del enfoque, el cuerpo y la mente, y vivir en el presente.