Zu Anfang Erklärung ca. 1 Minute.

Diese geführte Meditation lädt dich in einen Raum ein, in dem du nichts leisten musst.

Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gedanken.
Es ist eine Einladung, nach innen zu spüren – und dir selbst ein mildes Lächeln zu schenken, nur dir selbst gewidmet. Durch dieses Lächeln entsteht Freundlichkeit. Und mit ihr wird es freundlicher und heller in dir.

Vielleicht ist das der Zustand, der dir wirklich guttut – und dich friedlich werden lässt.

Lass dich anleiten – es braucht nur ein entspanntes Einlassen.
Du kannst die Meditation im Sitzen oder in der liegenden Haltung durchführen. Viel Freude dabei!

Zu Anfang Erklärung 1 Minute.Diese geführte Meditation lädt dich in einen Raum ein, in dem du nichts leisten musst. Du darfst weich werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gedanken. Es ist eine Einladung, nach innen zu spüren – und dir selbst ein mildes Lächeln zu schenken, nur dir selbst gewidmet. Durch dieses Lächeln entsteht Freundlichkeit. Und mit ihr wird es freundlicher und heller in dir.Vielleicht ist das der Zustand, der dir wirklich guttut – und dich friedlich werden lässt. Lass dich anleiten – es braucht nur ein entspanntes Einlassen.Du kannst die Meditation im Sitzen oder in der liegenden Haltung durchführen. Viel Freude dabei! Am Ende 1 Minute Reflexion über das Leuchten.

#GeführteMeditation #LächelnNachInnen #Freundlichkeit #InnerlichLeuchten #Achtsamkeit #Stille #hippie #innererFrieden #hippie