
Znajdź spokojne miejsce i zamknij oczy.
Te 7 minut zostało stworzone po to, by pomóc Ci wrócić do swojego ciała, uspokoić oddech i poczuć choć odrobinę przestrzeni w środku — nawet wtedy, kiedy dzień jest pełen napięcia.
To krótka prowadzone relaksacja, która:• wyciszy Twój układ nerwowy,• pomoże Ci zwolnić i poczuć ulgę,• przywróci poczucie obecności i kontaktu ze sobą.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz choć jednej chwili ciszy — te 7 minut jest dla Ciebie.