Cum s-a nascut aceasta metoda si de ce este de ajutor pentru noi? S-a nascut din nevoia de a fi in echilibru cu mintea si corpul, pentru a reusi sa ma recalibrez si a scade valoarea factorillor negativi de stress si anxietate. De ce sa nu prevenim cand este cea mai simpla metoda alternativa? Valoarea metodelor alternative sau complementare in favoarea celor farmacologice a fost in mod continuu sustinuta de studiile de specialitate. Avem dovezi concludente evidentiate de studii pentru a sustine eficienta acestor 3 factori asupra sanatatii mintale si fizice: 1. Mintea noastra (Gandirea pozitiva si rugaciunile); 2. Nutritia ( mancarea si hidratarea) ; 3. Miscarea (actiunile fizice de intinderi si respiratiile) . Totul incepe prin a constientiza necesitatea unei schimbari si a aplicarii unor strategii care sa ne ajute. Apoi continua prin a constientiza valoarea unor metode si sfaturi care trebuie in esenta sa fie fondate pe studii solide pentru a fi argumentate. Iar apoi va trebui sa aplicam constient si continuu anumite elemente in care credem pentru a avea rezultate si a reusi sa ajungem la un echilibru mental si fizic. Va impartasesc acest link catre un studiu asupra impactului nutritiei, exercitiilor fizice si gandirii pozitive asupra sanatatii mintale si fizice ⏩️⏩️⏩️ https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=nutrition+fitness+mimdfullness+on+stress&btnG=#d=gs_qabs&t=1703035418401&u=%23p%3DZ5dsHlIQsjkJ. Haideti sa discutam si sa inpartasim experientele si ideile sa cream awareness asupra importantei echilibrului intre minte si corp. Pana data viitoare DOAMNE AJUTA🙏 Trimiteti-mi intrebari la: anatherana@hotmail.com