E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre qual o melhor horário para treinar. Será que é melhor treinar pela manhã? Ou no fim de tarde? Vem escutar o episódio que vamos falar tudo sobre  o assunto! Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF.

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Fontes:

Interactions of cortisol, testosterone, and resistance training: influence of circadian rhythms, Hayes et al., 2010.

https://authoritynutrition.com/does-nutrient-timing-matter/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/