ชีวิต…จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่าย
เมื่อเริ่มคิดว่าชีวิต…คืออะไร?
เราก็คงต้องรู้จักองค์ประกอบของชีวิตซะก่อน เรารับรู้ว่าเรามีร่างกาย เรามีจิตใจ
มันสัมพันธ์กันยังไง? ส่งผลต่อชีวิตของเราอย่างไร?
เพราะเมื่อเราเริ่มเข้าใจถึงองค์ประกอบของชีวิต เราก็คงจะวางแผน เห็นเป้าหมาย เห็นเส้นทางได้ชัดเจนขึ้นกับชีวิตที่เหลืออยู่ของเรานี้
กระบวนการนำไปสู่ ‘ความเข้าใจ’ ถึงองค์ประกอบของชีวิตนี้นั้น
คือการ ‘รู้’ ให้ถูก…รู้สึกถึงร่างกายให้นานพอ
รู้สึกเบาๆ รู้สึกทั่วๆ รู้สึกอย่างซื่อๆ
ไม่ต้องไปคิด ไม่ต้องไปพยายามนิยามสภาวะที่เกิดขึ้น
ท้องกระเพื่อมขึ้น…โอเค รู้
ท้องกระเพื่อมลง…รู้
หายใจสั้น…รู้
หายใจยาว…รู้
ใจเต้นแรง ใจเต้นเบาสลับกัน…รู้
นั่งนานจนสะโพกเมื่อย…รู้ (รู้แล้วก็ต้องขยับ รู้สภาพบีบคั้นของร่างกาย)
สภาพบีบคั้นเวลาทำงานบ้าง…
เข้าประชุม ฟังลูกค้าบรีฟงาน ปวดตับนิดๆ…รู้
อารมณ์สะใจผุดขึ้นมาเวลาเราเหมือนได้ชนะอะไรสักอย่าง…รู้
ลูกค้าเร่งงานขอของแถม ทั้งที่บรีฟงานได้โล่มากๆ…รู้
(เมื่อสภาพเหล่านี้ถูกรู้ ลองสังเกตดีๆว่าไอ่ที่รู้สึกอยู่ อยู่ๆมันหายไปตอนไหน
สังเกตนะ ไม่ใช่จ้องจับ รู้เบาๆ)
เมื่อหมั่นรู้เนื้อรู้ตัว รู้ใจตัวเองบ่อยๆ เราจะเริ่มเห็นวงจรของมัน
เห็นการหยิบฉวยของจิตใจ เช่น
เริ่มเห็นแพทเทิร์นจิตใจเราเอง ว่าจู่ๆจะชอบ pop-up เรื่องอะไรขึ้นมาในสมอง
บางทีก็ไม่ได้ตั้งใจ แต่มันผุดมาซะอย่างนั้น
รู้บ่อยๆเข้า ก็รู้ละเอียดขึ้นอีกว่า…เวลาอยู่ในความคิด
ร่างกายก็อยู่ส่วนร่างกาย
ไม่ถูกรู้สึก เหมือนมีตัวเราแยกชั้นออกจากร่างกาย
คิดก็ส่วนคิด ขยับก็ส่วนขยับ ความคิดแทรกไม่แรงเท่าแรกๆ
เวลาเดินๆไปจนได้ยินแต่เสียงเท้ากระทบ
ก็ชักรู้สึกว่าร่างกายที่เคลื่อนที่ไป แต่ใจเรากลับดิ่งเงียบ ได้ยินแต่เสียงตัวเองในหัว
มันมีความรู้สึกเหมือนเห็นร่างกายก็เดินไป เราไม่ได้ไปเกี่ยวข้อง
บางครั้งเห็นการหายใจ เห็นหน้าอกกระเพื่อมขึ้น แล้วก็ลง
มันทำงานของมันเอง เราจะบังคับบงการดั่งใจก็หาไม่…
อาการทั้งหลาย
เหล่านี้ไม่ใช่เรา เป็นอาการ เป็นสภาวะ
นิยามเป็นภาษามนุษย์ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
แต่รู้สึกได้เหมือนกัน ^^
#เวลานี้ที่เป็นสุข
#NowAndHere
#Awakeningshadows
Episode อื่นๆที่น่าสนใจ (คลิกที่ชื่อตอนได้เลย)
----
Follow Podcast and Articles:
Facebook : fb.me/awakening.shadow
Instagram : instagram.com/awakening.shadows