Apps können dir viele gute Tipps geben – aber ein Stresstagebuch? Das ist mein persönlicher Geheimtipp, wenn es darum geht, wirklich herauszufinden, was dich stresst und warum.
In dieser Episode der Stressquickies erfährst du, warum ein Tagebuch mehr ist als nur Papier und Worte: Es ist dein Coach, dein Spiegel und dein Aha-Moment-Lieferant in einem.
Ich spreche darüber, wie du deine inneren und äußeren Stressoren blitzschnell entlarvst und endlich Klarheit in das Chaos bringst.
Keine Sorge, du musst dafür kein großer Tagebuchschreiber sein – ich zeige dir einfache, alltagstaugliche Methoden, mit denen du deinen Stress auf den Punkt bringen kannst.
Dein Mitnehm-Tipp: Probiere es doch mal aus – nur für sieben Tage. Schnapp dir einen Stift, ein schönes Heft und schreib drauflos. Du wirst überrascht sein, was du über dich selbst lernst!
Hör unbedingt mal rein und lass den Gedanken zu, wie ein paar Minuten Schreiben pro Tag deine Destress-Skills verbessern können - ganz ohne Push-Benachrichtigungen oder Abo-Gebühren.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Warum ein Stress-Tagebuch dein bestes Destress-Tool im Alltag werden kann. Wie du deine Stressauslöser erkennst und Muster identifizierst. Die besten Fragen, um deinen Stress zu reflektieren – ohne viel Aufwand, aber mit großer Wirkung. Warum schon ein paar Minuten Stress-Journaling am Tag dein Leben verändern können. Viel Spaß beim Reinhören und Stressabbauen!
Easy Ayurveda To Go – Nervensystemfreundliches Coaching
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