در این قسمت از «پادکست بازتاب»، به موضوع «عادت؛ از شکلگیری تا تغییر» پرداختهایم و با رویکردی مستند و مبتنی بر مطالعات و شواهد علمی، به این سوالات پاسخ دادهایم:
- ویژگیهای عادتهای مشکلساز و عادتهای سازنده چیست؟
- ویژگی رفتارهای هدفمند در مقایسه با رفتارهای عادتی چیست؟
- چگونه برای تغییر رفتار هدفمند آماده شویم؟
- تخلیهی روانی چه نقشی در تغییر عادات ایجاد میکند؟
- ایجاد تغییر، چه تفاوتی با تداوم تغییر عادتها دارد؟
- اراده، چه نقشی در تغییر عادتهای مخرب و ایجاد عادات سازنده، ایفا میکند؟
- رفتارهای کلیدی و ملموس، چه هستند؟ چه نقشی در تغییر عادات ایفا میکنند؟