ในยุคที่เราจะทานอะไร เมื่อไหร่ก็ได้ ไม่ว่าจะกดสั่งหรือเดินลงไปที่ร้านสะดวกซื้อ มันมีผลต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง และเราจะปรับปรุงเวลากินของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไร EP นี้ผมเชิญ ดร.กวาง ดร.จุ๋ม มาคุยให้ฟังกันครับ #กำหนดเวลาการกินไปทำไม #กำหนดเวลาการกินยังไงดี? #ต่อให้กินตลอดเวลา แต่ถ้าคุมแคลอรี่ได้ จะโอเคไหม? #การกินและการนอนเกี่ยวข้องกันแค่ไหน #time restricted eating จำกัดเวลาการกิน #IF intermittent fasting