In dieser Folge von Beat Yesterday – der Garmin Podcast spricht Gastgeber Kai Tutschke mit der zweifachen Weltmeisterin und deutschen Rekordhalterin im Freitauchen, Jennifer Wendland. Jennifer taucht ohne Sauerstoffgerät bis zu 117 Meter tief – allein mit der Kraft ihrer Muskeln und der Kontrolle über ihr Bewusstsein. Im Gespräch erzählt sie, wie sie über das Unterwasser-Rugby zum Freitauchen kam, welche mentalen und physischen Trainingsmethoden sie nutzt, um minutenlang die Luft anzuhalten, und warum Selbstüberschätzung im Freitauchen lebensgefährlich sein kann. Sie erklärt, wie sie es schafft, ihre Herzfrequenz auf unter 30 Schläge pro Minute zu senken, und beschreibt, warum Entspannung und Gedankensteuerung für sie der Schlüssel zum Erfolg sind. Außerdem spricht sie offen über Risiken wie Blackouts und die Verantwortung gegenüber der eigenen Sicherheit – ebenso wie über die faszinierende Schönheit des freien Falls in die Tiefe. Ein inspirierendes Gespräch über mentale Stärke, Achtsamkeit, Angstkontrolle und die Fähigkeit, in Extremsituationen Ruhe zu bewahren.