In questo podcast ti guido in una breve meditazione da fare a completamento della pratica di Yoga per il Covid-19 che trovi qui sul mio canale 

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=1TNozsYVSVc&t=200s.

Ugualmente puoi eseguire questa meditazione ogni volta che senti il bisogno di ri-centrarti, o che magari ti trovi ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della tua vita. In questa meditazione verrai portato ad immaginarti di essere come una montagna e questo ti regalerà più stabilità, forza, imperturbabilità, equanimità di fronte agli eventi della tua vita. 

Ripeti questa meditazione tutte le volte che ne sentirai il bisogno. Eseguila preferibilmente in posizione seduta a gambe incrociate o posizione seduta su una sedia, in entrambe i casi mantenendo la colonna ben dritta ma al tempo stesso rilassata! 

Mi raccomando se eseguire questa meditazione e ti piacerà, non esitare a farmelo sapere nei commenti sotto al video di pratica su Youtube qui https://www.youtube.com/watch?v=1TNozsYVSVc&t=200s! 

Music from Uppbeat (free for Creators!):

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