Herzlich Willkommen zur vierten Folge von Besser werden!

Dem wöchentlichen Podcast mit Efe von Thenen, der tief in die Köpfe und Herzen inspirierender Persönlichkeiten eintaucht. Um dich mit ihren Erfahrungen und goldenen Regeln auch der besten Version von dir selbst näherzubringen. Ein Geschenk für dich, komplett gratis und regelmäßig.

In dieser Folge von Besser werden ist Frederike Knop zu Gast. Sie war 15 Jahre lang getrieben von der Obsession, schneller, besser und erfolgreicher zu sein – insbesondere als ihr Vater. Doch irgendwann hat der Körper die Reißleine gezogen.

Frederike erzählt offen, wie sie sich über den Job definiert hat. Wie die Arbeit sie beherrscht hat und warum auch der größte Erfolg nie genug war. Wie mentaler Druck sie auch körperlich krank machte und warum sie Erfolg heute völlig neu definiert.

Eine bewegende Masterclass über Selbstwert, Resilienz und die Kunst, sich nicht nur über Leistung zu definieren. Und neben dem Job auch im Leben erfolgreich zu sein.

Jeden Dienstag um 7:30 gibt es eine neue Folge Besser werden!

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Zeitmarken

0:00 Intro

2:50 Was „Besser werden“ für Frederike bedeutet

5:44 Wie Frederike Erfolg definiert und warum das Beste nie gut genug war

6:24 15 Jahre Karriere und die Bedeutung von Außenwahrnehmung

8:53 Warum Erfolg unbefriedigend bleibt und das nächste Ziel sofort kommt

11:32 Immer mehr wollen und das nie erfüllte Gefühl

13:42 Sanfter mit sich selbst umgehen, neue Maßstäbe finden

16:31 Hobbys und Lesen wiederentdecken

18:57 Luxus Zeit, Dinge langsam zu tun

21:28 Reaktionen von Freunden und Familie auf die Auszeit

24:07 Niemand ist self-made, Bedeutung von Community und Umfeld

26:35 Kündigung öffentlich gemacht, mentale Last fällt ab

28:57 Zum ersten Mal arbeitslos, neue Realität akzeptieren

31:21 Fehlerkultur und Imposter-Syndrom, Kontrolle durch Wissen

33:50 Crashkurs Insolvenzrecht und Umgang mit Versagen

36:20 Leistungsdenken als Familientradition

38:35 Orientierung an starken Männern und die Vorbilder dahinter

40:55 Erfüllung im Hintergrund statt auf der Bühne

43:26 Energie-Reserven und Social Battery, Grenzen erkennen

46:47 Elternzeit und Care-Arbeit als härteste Arbeit

49:05 Immer geben und nie nehmen, neue Balance im Leben

53:49 Aufarbeiten ist schmerzhaft, aber notwendig

56:36 Berufliches und Privates trennen und die Folgen

58:54 Charakterzüge erst durch andere erkennen

1:01:21 Ehrlichkeit von Kindern und was wir lernen können

1:04:04 70-Stunden-Woche und die Quittung dafür

1:06:23 Dankbarkeit als Familienwert und Demut

1:08:37 Von Schwarz-Weiß-Denken zu Grautönen

1:13:55 Purpose finden, anderen helfen, besonders Frauen

1:16:50 Hypersensibilität und die Bedeutung von Umgebung

1:19:00 Analytik und Taktik als Charakterzüge

1:21:34 Vater als Geber und Vorbild im Helfen

1:23:58 Probleme selbst tragen bis Hilfe nötig wird

1:26:47 Emotionale Momente und Verletzlichkeit

1:34:25 Wichtigster Rat vom Opa – nicht für Ruhm, sondern für Sinn

1:36:42 Eine 30 Sekunden lange Ansprache an die Menschheit