I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering och variation i träning.

De pratar om hur man designar träningsprogram för att uppnå en bred och generell fysisk förmåga, samt vikten av att mäta resultat och anpassa träningen efter individuella behov. Genom att variera rörelser, belastning och intensitet kan man optimera sin träning och nå sina mål.