#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/7d/61/4f/7d614f91-0a63-c5b5-0e6d-2fe40f89abef/mza_6211036483212371634.jpeg/600x600bb.jpg

Between The Laces - Podcast

Running Culture

22 episodes

2 days ago

In der letzten Folge des Jahres blicken Thomas & Jan auf ein intensives Laufjahr zurück – mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Erkenntnisse.

Wie lief 2054 sportlich? Welche Wettkämpfe bleiben hängen? Und was steht 2026 an? Von der ersten Laufpause seit 190 Wochen über Laufmomente in Prag, Slowenien und am Zugspitz Trail bis hin zu den spannendsten Laufschuh-Trends – diese Folge ist ehrlicher Jahresrückblick, Material-Talk und Ausblick in einem.

Themen der Folge
• Thomas & Jans Laufjahr 2025 – Höhepunkte & Hänger
• Wie sich Training, Motivation und Alltag verändert haben
• Trailrunning, Wettkämpfe und Community-Momente
• Laufschuh-Highlights 2025 – von Adidas bis Mizuno

• Blick auf 2026 – Transvulkania, UTMB & mehr
• Unsere Tipps für den eigenen Jahresrückblick

Links zur Folge

https://www.running-culture.de/die-schnellsten-marathonschuhe-2025-adidas-dominiert-das-rennen-der-carbon-racer/

🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube
📸 Mehr unter @runningcultureblog

Running

Sports

RSS

All content for Between The Laces - Podcast is the property of Running Culture and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

• Blick auf 2026 – Transvulkania, UTMB & mehr
• Unsere Tipps für den eigenen Jahresrückblick

Links zur Folge

https://www.running-culture.de/die-schnellsten-marathonschuhe-2025-adidas-dominiert-das-rennen-der-carbon-racer/

🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube
📸 Mehr unter @runningcultureblog

Running

Sports

#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

Between The Laces - Podcast

1 hour 7 minutes 52 seconds

11 months ago

#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining. Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

💡 Themen dieser Folge:

Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?
Be- und Entlastungstage richtig einplanen
Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte Intervalle
Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo

Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.

Herzfrequenzbereiche selber bestimmen
https://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/

Jetzt reinhören – verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple Podcasts und Amazon Podcasts!