V tomto podcaste sa rozprávame s odborníčkou na výživu Ing. Mgr. Klaudiou Ilčíkovou o dôležitosti regulácie krvného cukru, glukózových skokoch a inzulínovej rezistencii. Zistíte, ako tieto faktory ovplyvňujú naše zdravie a energiu počas dňa, a čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli neustálej únave a chuti na sladké.Klaudia Ilčíková (NUTRIVIT) sa venuje prevencii a výžive, pomáha ľuďom s obezitou, diabetom a tráviacimi problémami. V tomto podcaste sa dozviete, ako správne nastaviť stravu, aby ste zlepšili svoju energiu a zabránili glukózovým skokom.02:33 - Dôležitosť vyvážených raňajok04:11 - Vplyv večerného jedenia12:11 - Riešenie únavy po obede21:55 - Udržiavanie zdravého črevného mikrobiómu29:26 - Dlhodobé dôsledky nesprávneho životného štýluZistite, ako malé zmeny v stravovaní môžu priniesť veľké výsledky a pomôcť vám udržať si stabilnú hladinu energie počas celého dňa.#glukózovéskoky #orinbody #výživa #stravovanie #zdravie #bezpredpisu