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Durante este episodio conversamos del ejercicio, cómo implementar este hábito en tu vida y hacerlo algo automático, hablamos desde la realidad con tips y consejos que te sirven a ti si no sabes por dónde empezar 🧩💡
00:32 Bienvenida a la invitada Ana Correa
02:23 Historia creativa de @fitby.ana
19:49 Aprende de otros errores ¿Que hubiera hecho Ana y que no con todo el conocimiento que tiene actualmente?
22:51 Beneficios de transformar hábitos
28:12 Llamados a la acción
28:18 Accion 1: Caminar 10.000 pasos al día, no solo por salud física sino internamente
30:47 Accion 2: Dormir bien
38:13 Acción 3: Trackear y usar la tecnología a su beneficio
38:33 Acción 4: Verificar que suplementos son mejores para tu cuerpo
47:04 Acción 5/Consejo final: Busca algo propio de ti
50:46 Agradecimientos y despedida
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