Est-ce que les #calories vous font #grossir ? Quel est le réel impact des calories sur votre prise de #poids ? Dans cette vidéo, je vous explique les causes de la prise de poids et si les calories en font partie.
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Avant de commencer, qu'est-ce qu'une calorie ?
La calorie est une unité de mesure qui permet de mesurer les échanges de chaleur et donc les échanges d'énergie au sein de l'organisme.
Les différents nutriments n'ont pas tous la même valeur énergétique.
Il faut bien comprendre que l'on ne métabolise pas tous les aliments de la même façon : certains vont tout utiliser, et d'autres non.
Cette inégalité face aux calories rendent le problème compliqué, certaines personnes souhaitant maigrir n'y parvenant pas malgré des régimes peu caloriques, et à l'inverse d'autres souhaitant grossir sans y parvenir malgré des régimes hypercaloriques.
Est-ce qu'on grossit principalement à cause des calories ?
Tout d'abord, la balance énergétique va être un élément crucial de votre perte de poids. Cette balance va prendre en compte l'énergie consommée (apport calorique) ainsi que l'énergie dépensée.
Est-ce le seul facteur qui nous empêche de perdre du poids ?
Effectivement, les calories ont un impact très important quant à votre régulation corporelle.
Mais ce n'est pas tout ! Il y a aussi le facteur hormonal.
Le facteur hormonal va englober votre niveau de stress, l'insuline, ...
Il y a aussi notre système psychique et émotionnel.
L'importance va donc être de savoir pourquoi vous mangez d'une certaine façon ou ce qui vous pousse à pratiquer moins d'activité physique.
Ne restez pas bloqué sur les conséquences du problème (Exemple : je mange mal, je suis feignante, ...). Concentrez-vous sur les causes de ces conséquences.
Et de cette manière, vous allez comprendre pourquoi vous consommez trop de calories ou ne vous exercez pas assez.
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