Vous compensez souvent vos #émotions négatives par la #nourriture ? Vous voulez vous débarrasser des émotions qui se transforment en #compulsions alimentaires ? Dans cette vidéo, je vous explique comment sortir du cercle vicieux que sont les pulsions alimentaires !
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Comment ne plus avoir de pulsions alimentaires ? Comment ne plus compenser nos émotions par la nourriture ?
Avant de commencer, j'aimerais distinguer vos émotions en 2 catégories, les émotions positives et les émotions négatives.
En général, on compense nos émotions négatives, par un plaisir immédiat comme la nourriture.
Qu'est-ce qui explique que les gens compensent leurs émotions négatives par la nourriture ?
Les émotions négatives peuvent être variées, la colère, l'ennuie, la frustration, ...
En fonction du degré de mal-être plus on va se sentir mal plus on va compenser par un plaisir et principalement la nourriture.
Mais pourquoi ?
La majorité des gens ne savent pas gérer leurs émotions et donc, ils ne peuvent pas évacuer les évacuer.
Afin de trouver du réconfort, ils compensent par la nourriture.
Malheureusement, les personnes compensent avec des produits ultra transformés pour avoir un maximum de plaisir rapidement.
Mais ça n'arrange pas le problème ! Même pire, car lorsque l'on compense l'émotion négative reste à l'intérieur de vous.
Une fois, votre plaisir immédiat, consommé afin de compenser vos émotions vient le moment des regrets et de la culpabilité, ce qui va aggraver la situation.
Cela peut impacter votre estime de vous-même, votre confiance en vous et vous allez vous dévaloriser.
Comment sortir de l'engrenage de la compensation alimentaire ?
Grâce au mécanisme de transformation !
Vous allez donc transformer votre émotion négative à votre avantage, ce qui va vous aider à avancer vers vos objectifs.
Et pour ce, vous allez devoir comprendre le pourquoi de cette émotion.
Pourquoi est-ce que vous êtes en colère ? Pourquoi est-ce que vous êtes frustré ?
Une fois que vous avez mis le doit sur le pourquoi de cette émotion, il va falloir la comprendre en l'analysant.
Vous allez devoir transformer l'énergie de votre émotion négative ! Au lieu de compenser par la nourriture, mettez vos baskets et allez vous balader !
Grâce à ça, vous avez plusieurs avantages, pas de prise de poids, vous brûlez des calories, mais surtout vous extériorisez votre émotion négative !
00:00 Qu'est ce qu'une calorie ?
02:37 Le mécanisme de réaction.
04:32 Le mécanisme de transformation.
05:24 Trouver l'origine de l'émotion négative.
05:52 Comprendre et analyser.
05:57 Transformer l'émotion à votre avantage.
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