Vous voulez perdre du poids #rapidement et #efficacement et vous demandez quelle activité sportive pratiquer ? Dans cette vidéo, je vous explique l'activité sportive la plus adaptée pour #maigrir.

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Quels sont les sports qui font le plus maigrir ?

L'activité physique peut se diviser en 2 grandes catégories.

L'activité qui a pour but le renforcement musculaire et le cardio.

Le cardio va travailler le système cardio-vasculaire et au-delà d'un certain seuil de fréquence cardiaque, votre corps commence à détruire les graisses.

Est-ce que le cardio est la meilleure activité physique pour maigrir ?

Il faut savoir combiner les deux, c'est-à-dire le renforcement musculaire et le cardio.

Il va être important de développer sa masse musculaire afin d'avoir une silhouette plus ferme et tonique, mais aussi pour augmenter votre taux métabolique basal.

En l'augmentant votre corps au repos consommera plus d'énergie et donc maigrir plus facilement et rapidement.

Je recommande donc d'allier le cardio et le renforcement musculaire dans une même séance de sport !

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