🎧 Dans ce 2e épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates continue à me questionner sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.

Thèmes abordés entre autres :

• sport intensif
• siestes
• alimentation
• apnée du sommeil
• femme enceinte, grossesse
• examens complémentaires

Bonne écoute !

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...

Pour me retrouver:

*Instagram: @yasminedocdodo.officiel

*LinkedIn: Yasmine Spitz 

*YouTube : YasmineDocDodo

Mon programme d’accompagnement en ligne « DéStress et Dors » :

https://chambert-spitzyasmine.learnybox.com/vente-je-suis-ravie-de-vous-proposer-mon-nouveau-programme-daccompagnement-stress-et-sommeil/

Épisodes complémentaires pour en savoir plus:

Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir

Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?

Ep 21 - Alcool et sommeil

Ep 31 - Les médicaments du sommeil, comment s’y retrouver?

Ep 34 - Coherence cardiaque et gestion du stress

Ep 41 - Impact des pratiques alternatives sur le sommeil

Ep 43 - Sommeil et Sport: Interview live insta avec Marie kiné et coach pilates 1/2

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