📱 ¿Somos adictos a la dopamina que generan las redes sociales? En este episodio hablo de cómo el teléfono está afectando mi atención y mi salud mental — y qué podemos hacer para volver a tener el control.

📖 Libros mencionados:

"How to Break Up with Your Phone" de Catherine Price

"Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention" de Johann Hari

"Digital Minimalism" de Cal Newport

"The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains" de Nicholas Carr

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