Seguimos trabajando con la actitud mindfulness de este mes que es la aceptación. Y tal como te prometí en el episodio pasado, hoy te voy a guiar en ejercicios prácticos para que la entrenemos juntas. Porque sí: la aceptación no es solo una frase linda que leemos en Instagram o una idea para guardar en la mente… es una habilidad real. Y como toda habilidad, se entrena, se fortalece y se convierte en un hábito que, incorporado a nuestra vida, cambia radicalmente nuestros vínculos y la forma en que vivimos.
En este nuevo episodio de Bienestar Online te comparto cuatro ejercicios simples y poderosos para practicar la aceptación de tus pensamientos, de tu cuerpo y de la vida tal como es. Te invito a que, antes de darle Play, busques un lugar cómodo y te regales unos minutos para vos. Si eso no está a tu alcance ahorita mismo (sé que muchas me escuchan desde el transporte público, o en el Gym o mientras cocinan…) te sugiero que vuelvas a la escucha cuando te puedas regalar ese rato para vos.
Vas a ver cómo, en apenas unos minutos, podés transformar tu presente y soltar esa lucha interna que tanto desgasta.
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Y si a vos también te cuesta desarticular esos hábitos y creencias con los que crecimos… no estás sola en este camino. Hay una tribu de mujeres que te está esperando y es F.E.M Membresía, ese espacio de contención y apoyo en el que juntas nos animamos a empoderarnos para nuestro bienestar. Dejame tu mail en los comentarios y te paso toda la info para que te sumes.