🌸 Bienvenue dans cette méditation guidée spécialement conçue pour t’aider à apaiser ton esprit et à te libérer des pensées envahissantes.

Durant cette séance, tu vas :
✨ Relâcher les tensions physiques grâce à un voyage sensoriel doux
✨ Observer tes pensées comme des nuages qui passent, sans t’y accrocher
✨ Créer de l’espace mental grâce à une respiration hypnotique
✨ Plonger dans un état profond de calme et de lâcher-prise
✨ T’endormir naturellement dans un sommeil paisible et réparateur

Cette pratique est idéale si tu :
🌙 As du mal à t’endormir à cause d’un mental trop actif
🌙 Veux apprendre à lâcher prise sur les pensées récurrentes
🌙 Cherches une méditation du soir apaisante pour retrouver sérénité et équilibre

Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider.
Ici, il n’y a rien à contrôler, rien à forcer… juste à t’abandonner en douceur.

🎧 À écouter de préférence au casque, dans un endroit calme