🌙✨ ¡Descubre los Secretos para Dormir Mejor en Nuestro Nuevo Episodio del Podcast! ✨🌙 ¿Te encuentras dando vueltas en la cama, mirando el reloj y contando ovejas? ¡Ya no más! En nuestro último episodio, desentrañamos los misterios del sueño y te ofrecemos estrategias basadas en la ciencia para mejorar tus noches y revitalizar tus días. 🌞 Desde cómo la luz del alba puede calibrar tu reloj biológico... 🍎 Hasta los alimentos que debes evitar antes de dormir... 💊 Y sí, incluso hablamos sobre ese suplemento del que todos hablan: el Magnesio L-Treonato. 💤 Aprende cómo crear tu propio "Protocolo del Sueño" para transformar tus noches en menos de una semana. 🛌 Descubre por qué tu cama debería ser un "santuario del sueño" y cómo hacerlo realidad. 🌿 ¿Sabías que ciertas plantas pueden ayudarte a dormir mejor? Descúbrelo en nuestro episodio. 🧘‍♀️ Y no te pierdas nuestros consejos sobre yoga y meditación para prepararte para un sueño reparador. 🔊 Escucha ahora y da el primer paso para conquistar tus noches y mejorar tu bienestar. ¡Porque el sueño no es un lujo, es una necesidad! 🌙✨