Bienvenue sur Bonjour Harmonie, le podcast good vibe designé à t'informer, à t'inspirer et à te mettre en joie autour d'une hygiène de vie bienfaisante et naturelle !
À travers mes constantes recherches, expériences, réussites ET foirages, je décrypte (ou démystifie) avec une approche transparente, holistique et avec vulnérabilité comment je prends soin de moi.
Ici, on parlera alimentation, pratiques spirituelles comme l’astrologie, skincare, santé mentale + physique en solo et avec des invités !
Je suis Aly, je suis une femme noire de 29 ans, je suis pesco-végétarienne depuis 16 ans, j’adore me marrer et sentir bon la crème (oui, vraiment). Je suis cette amie qui souhaites que tu sois, qui tu veux être, au quotidien, et qui est là pour te guider si tu ne sais pas trop comment faire sur certains aspects !
Je ne peux parler que de ce que je connais alors on va même naviguer ensemble, car je ne sais pas tout.
Mais ce que je sais, c’est qu’on mérite tous-toutes d’avoir une personne autour de nous, qui peut nous faire voir la vie avec un nouveau regard pour : gagner en santé et en kiff !
IG : @harmonywithaly
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Ici, on parlera alimentation, pratiques spirituelles comme l’astrologie, skincare, santé mentale + physique en solo et avec des invités !
Je suis Aly, je suis une femme noire de 29 ans, je suis pesco-végétarienne depuis 16 ans, j’adore me marrer et sentir bon la crème (oui, vraiment). Je suis cette amie qui souhaites que tu sois, qui tu veux être, au quotidien, et qui est là pour te guider si tu ne sais pas trop comment faire sur certains aspects !
Je ne peux parler que de ce que je connais alors on va même naviguer ensemble, car je ne sais pas tout.
Mais ce que je sais, c’est qu’on mérite tous-toutes d’avoir une personne autour de nous, qui peut nous faire voir la vie avec un nouveau regard pour : gagner en santé et en kiff !
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WINTER IS COMING ? More like l'hiver est là les amis !!
Et qui dit hiver dit : baisse du système immunitaire, maladies de saison, baisse d'énergie et de moral et j'en passe. Alors cette année, depuis les 2000m d'altitude où je me trouve, je vous donne les clés à avoir pour passer une douce saison, en bonne santé.
Aujourd'hui on va parler de comment mieux vivre l'hiver en utilisant la méthode de "prévenir plutôt que guérir", c'est-à-dire en faisant de la prévention. En utilisant 3 piliers : l'alimentation, la médication via les compléments alimentaires et le sport. Pourquoi ? Parce que l'alimentation peut être un réel médicament lorsqu'on se focus sur les aliments riches en nutriments dont le corps à plus que besoin pour bien fonctionner cet hiver, parce que si vous avez comme moi un régime végé voire vegan, se supplémenter est juste obligatoire et parce que le sport, en plus de participer au renforcement de notre organisme nous procure de superbes hormones du bonheur. Et est-ce qu'on en aurait pas énormément besoin quand on sait que l'hiver = déprime saisonnière ? T'as tout a fait capté le bail !
Accroche-toi bien, on va parler vitamine B12, plantes adaptogènes, fonctions cognitives, anxiété, vitamine C, magnésium ou encore lymphocyte T. Tu comprendras où je veux en venir en écoutant l'épisode !
PS : je ne suis pas encore tombée malade, mon Saturne en M6 en sueur !
Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :
IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com
Bonne écoute ! 🌞🌱
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