Kennst du dieses diffuse Gefühl in den dunklen Monaten, wenn die Tage kürzer werden und die Stimmung gleich mit? In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Winterblues oder Einsamkeit? – Warum du dich gerade so fühlst und was hilft“ gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen darüber, wie Lichtmangel, veränderte Routinen und soziale Rückzüge deine Psyche beeinflussen – und warum es manchmal schwer ist zu unterscheiden, ob du gerade saisonal niedergeschlagen bist oder ob sich dahinter echte Einsamkeit verbirgt.
Anhand psychologischer Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen beleuchten wir, welche Signale dir dein Körper und deine Emotionen senden, wenn dir Energie und Leichtigkeit fehlen. Wir zeigen, wie sich Winterblues und Einsamkeit unterscheiden, wo sie sich überschneiden – und warum beides ernst genommen werden sollte.
Diese Episode ist dein Impuls, deine Gefühle nicht wegzuschieben, sondern sie als Hinweis zu verstehen. Denn wenn du erkennst, was wirklich hinter deiner Stimmung steckt, kannst du bewusster reagieren, dir Nähe, Licht und Wärme holen und so Schritt für Schritt wieder mehr Lebensfreude spüren.