Dans cet épisode 88 – Signaux internes : comment les reconnaître, on met enfin des mots et de la structure sur ce que beaucoup de personnes vivant avec un TPL ressentent sans toujours savoir l’expliquer.
Quand une émotion semble surgir de nulle part, ce n’est pas un hasard. Le corps envoie des signaux bien avant que le mental comprenne. Le problème n’est pas l’intensité émotionnelle, mais le moment où l’on commence à l’écouter.
Dans cet épisode, on aborde :
• pourquoi le corps réagit avant la pensée consciente,
• ce que sont réellement les signaux internes,
• les 3 grandes familles de signaux (musculaires, cardiorespiratoires, internes diffus),
• comment ces signaux deviennent des scénarios répétitifs quand ils sont ignorés,
• et pourquoi reconnaître plus tôt change complètement la relation à soi.
Repères clés :
• 3 types de signaux à observer
• 90 secondes : la durée biologique d’une vague émotionnelle
• 1 point de bascule entre signal et impulsivité
Cet épisode ne parle pas de contrôle ni de performance émotionnelle. Il parle de compréhension, de lecture de soi et de clarté interne.
Si tu t’es déjà dit « ça m’est tombé dessus », cet épisode va t’aider à voir que ton corps, lui, savait déjà.