W tej medytacji przechodzimy świadomie przez kolejne części ciała, rozluźniając napięcia i wracając do obecności.
To delikatna praktyka uważności, która uspokaja, uziemia i pomaga ponownie połączyć się z własnym ciałem.
Ta medytacja uważności prowadzi Cię krok po kroku przez pełny skan ciała od czubka głowy aż po stopy.
To praktyka, która pomaga wrócić do obecności, wyciszyć umysł i zauważyć subtelne sygnały płynące z ciała.
Podczas medytacji świadomie kierujesz uwagę do kolejnych obszarów, rozluźniając napięcia, mięknąc w oddechu i pozwalając energii swobodnie przepływać.
To zaproszenie do uważnego bycia tu i teraz, do kontaktu ze sobą i do łagodnego, głębokiego odprężenia. Idealna na wieczór, przed snem lub zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zatrzymać się i poczuć swoje ciało na nowo.
💛 Obserwuj podcast BRAHMANDA
Jeśli ta medytacja Cię poruszy, wracaj do niej zawsze, gdy poczujesz nadmiar emocji lub potrzebę resetu energetycznego.
Dziękuję, że jesteś. Twoja energia współtworzy tę przestrzeń.