In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Dehnen – und die zahlreichen Mythen, die sich darum ranken. Ist Dehnen wirklich nach jedem Training notwendig? Kann es Muskelkater lindern oder sogar verhindern? Und welche Dehnmethoden sind tatsächlich sinnvoll?
Wir räumen mit Halbwahrheiten auf, erklären, was die Wissenschaft dazu sagt, und geben dir praktische Tipps, wie du Dehnen effektiv in dein Training integrieren kannst.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
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