هل شعرت يوماً أن العلاقة مع الأكل أصبحت معقدة ومخيفة؟ 

في هذه الحلقة الصريحة، نغوص مع أخصائية التغذية ريم حنا والأخصائية النفسية د. كريستينا رياشي في أخطر مفاهيم ثقافة الدايت الخاطئة. هل أنت فعلاً تتبع حمية صحية، أم أنك محاصر في فخ اضطراب الأكل؟ سنكشف عن الفروقات الدقيقة بين الأكل الواعي والسلوكيات القهرية، ونقدم لك الأدوات العملية لـلتعافي وبناء علاقة صحية ومستدامة مع الطعام. 

Have you ever felt that your relationship with food has become complicated?

In this new episode, we dive deep with RD Rym Hanna and Psychologist Dr. Christina Riachi into the most dangerous misconceptions of diet culture. Are you truly following a healthy diet, or are you trapped in the cycle of an eating disorder? 

We will reveal the subtle differences between mindful eating and compulsive behaviors, and provide you with practical tools for recovery and building a healthy, sustainable relationship with food. Don't miss out on it!

00:00 Teaser/ الاعلان التشويقي

00:28 Food is Not A reward Nor A Punishment/ الطعام ليس جائزة وليس عقوبة

05:06 A Success Story/ قصة حقيقية

09:44 Emotional Eating, Self-Control Or Self-Management/ هل هو ضبط النفس أو إدارة الذات على المادة البعيد؟14:45 Most Common Reasons To Go On Diet/ لماذا يلجأ الناس إلى الريجيم؟

20:31 The Gym Obsession/ هوس الجيم

24:17 The Social Media Misconceptions About Food/ المفاهيم الخاطئة على وسائل التواصل الاجتماعي بموضوع الطعام

27:43 Top Tips/ أهم النصائح

➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod 

➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/ 

➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com