Nuestro sistema hormonal dicta en gran medida nuestro rendimiento en el gimnasio. Sobre todo cuando hablamos de las féminas, quienes tienes que sobrellevar los cambios hormonales que les representa su ciclo menstrual. Asi que hoy los comparto una breve guía de como sobre llevar estas fluctuaciones y como adaptar el entrenamiento a las mismas, para obtener el mayor beneficio por su esfuerzo.