I denne episoden tar Kristoffer og Olav deg gjennom de viktigste forberedelsene før rennet. Vi snakker om hva som gjør Birken til et helt unikt skirenn, hvordan du unngår de klassiske tabbene, og hva du bør fokusere på før start.

Episoden gir deg konkrete råd om valg av utstyr, hvordan du pakker sekken riktig, og hvorfor planlegging kan være nøkkelen til en god opplevelse over fjellet. Vi diskuterer også treningsstrategier, hvordan du håndterer nerver, og hvorfor det er viktig å ha en klar plan for mat, drikke og skismøring før rennstart.

Enten du er førstegangsdeltaker eller erfaren Birken-løper, vil du få nyttige tips som kan bidra til en bedre opplevelse over fjellet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.