Mentale Gesundheit: Etwas, dass vor allem in den vergangenen Jahren und Monaten an Bedeutung gewonnen hat. Denn die Pandemie, der Krieg, die Finanz- und Energiekrise belasten unsere Psyche. Hinzu kommt, dass unser Alltag immer schnelllebiger wird und wir durch Social-Media-Plattformen im Live-Ticker-Modus das Weltgeschehen miterleben. Dabei dominieren in der Regel Negativ-Schlagzeilen. Wie schafft man es da, bei sich zu bleiben und seinen Bedürfnissen genügend Raum zu geben? Dieser wichtigen Frage sind wir mit Barbara Szabo, Lehrende in unserem Bachelor Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung, auf den Grund gegangen.

In der Podastfolge mit Barbara erfährst du:

• warum du für deine mentale Gesundheit keine passive, sondern aktive Rolle einnehmen musst,
• wie du Selbstfürsorge nicht nur im jährlichen Urlaub praktizierst, sondern vor allem in den Alltag integrierst,
• von welchen Energieräubern du dich trennen solltest,
• wie du achtsamer mit deiner Zeit umgehst und so mehr Ressourcen für Dinge hast, die dir wirklich guttun,
• und konkrete Tools & Tipps, die sowohl im Berufs-, als auch im Studierendenalltag Stress reduzieren und deine seelische Gesundheit stärken.

Wieso es sich lohnt, reinzuhören? Weil du deine wertvollste Investition im Leben bist. Also tu dir selbst etwas Gutes & leg' deine To-Do-Liste für einen Moment auf die Seite. 🤗

Blogbeitrag: Podcast #17: Mental Health – Mach' dich selbst zum Fix-Termin im Alltag

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Podcast von Barbara Szabo: Healthy me, Healthy us, Healthy world. | Dein Podcast für mehr Gesundheit und Wohlbefinden (barbaraszabo.at)