現代人手指滑不停，短影音一段接著一段，其實並非在放鬆，而是在逃避。那時候，靈魂早已在心底嘆息：「我真的好累，能不能讓我休息一下？」
能察覺、能感受，是對自己最溫柔的練習。當你願意放下手機，抬頭迎接一束陽光，深深吸一口氣，你會驚覺——靈魂從未離開，只是靜靜等待你回到內在的家。
在這個頭腦過度運轉的時代，人們常伴隨睡眠不足、情緒緊繃與反應過度，因此更需要主動為自己降溫、鬆綁，留一段時間讓情緒自由流動，如此才能重新找回身心的和諧與平衡。
