Dans ce podcast avec Amélie Bertschy, physiothérapeute, nous parlons de l’importance du cycle menstruel. Que la femme soit sportive ou non.

INTERVENANT :

Amélie Bertschy : Physiothérapeute

Juliette Corgnet : physiothérapeute

TIMELINE :

00 :30 Présentation d’Amélie Bertschy

01 :17 Qu’est-ce que le cycle menstruel ?

03 :50 Symptômes

03 :50 C’est quoi la normale ?

07 :10 Une majorité de femmes a des douleurs

08 :00 Des voies pour gérer la douleur ?

11 :04 A quel moment du cycle la femme est-elle la plus performante ?

13 :48 Une phase de laxité parfois plus importante

17 :20 Le moment le plus efficient pour le renforcement musculaire

18 :48 Variation du ressenti de l’effort (RPE) durant le cycle

21 :32 Suivre son cycle

23 :42 Déterminer le moment de l’ovulation

25 :03 Comment réagir face aux troubles du cycle ?

29 :05 Les règles et le sport

32 :06 Adaptation du plan d’entraînement 

36 :20 Les hormones jouent sur nos humeurs

38 :00 RED-S et irrégularité du cycle

52 :00 Des livres a conseiller

LIENS :

Amélie Bertschy

Site : https://www.amlibertschy.com

FB : https://www.facebook.com/amelie.bertschy

IG : https://www.instagram.com/amlibertschy/?hl=fr

LOCALISATION :

Vevey (VD)

Boutique CapRol :

Catégorie femmes et maternité : https://caprol.ch/categorie-produit/femmes-et-maternite/

MUSIQUE DE GENERIQUE :

Titre:  Pode Ser

Auteur: Andreia Dacal

Source: https://www.facebook.com/andreiadacalmusica/

Licence: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/fr/

Téléchargement (3MB): https://auboutdufil.com/?id=411